Güneş Hasarı Tersine Çevrilebilir Mi?
Güneşin altında vakit geçirmek iyi hissettirse de, cildiniz için zararlı olabilir. Bunun nedeni, güneşin, yanıklara neden olan UV ışınları yaymasıdır. Zamanla bu ışınlar; kırışıklıklara, koyu lekelere ve diğer cilt problemlerine neden olabilir. Sonuç mu? Daha yaşlı görünen bir cilt. Araştırmalar, cilt yaşlanmasının yüzde 80’inin nedeninin güneş ışınlarına maruz kalmak olduğunu göstermektedir. Peki, zamanı geri almanın bir yolu var mı?
Neyse ki, güneşin neden olduğu bazı cilt problemlerini tersine çevirebileceğiniz konusunda umut var. Hasarını tamamını onarmak mümkün olmasa da, bazı durumlar için atabileceğiniz bazı adımlar var.
Güneş Yanığı Nedir?
Cildiniz güneşin altında kızarıp ağrılı hale geldiğinde, zararın çoğu çoktan verilmiş demektir. Güneş yanığı, cilt hücrelerindeki DNA’da hasar oluştuğunda meydana gelir. Zamanla, bu yaralanmalar kırışıklıklara ve hatta cilt kanseri gibi durumlara neden olur.
Durumu hafifletmek için yapabileceğiniz pek çok şey olsa da, güneş hasarını tamamen ortadan kaldırmayı denemeden önce, önlemek için atabileceğiniz adımlar var. Yüksek koruyuculu bir güneş kremi sürmek, en az 1.5 saatte bir yeniden uygulamak ve gölgede kalmak gibi adımlar, güneş yanıklarını ve güneş hasarını önlemenize yardımcı olabilir. Bu şekilde, kendinizi gelecekteki UV hasarından koruyacak ve hasarlı DNA’nın bir kısmını onarması için zaman tanımış olacaksınız.
Güneş Cildinizi Kurutabilir!
Güneş, cildinizi kurutarak cilt üzerinde pürüzlü lekeler bırakabilir. Alttaki yumuşak cildi ortaya çıkarmak için ölü deri hücreleri nazikçe dökmek için bir lif kullanabilir veya peeling yapabilirsiniz. Daha sonra cildinize uygun bir nemlendirici ile nemlendirmeyi unutmayın.
Güneşleniyorsanız, ısıyı hapseden petrol bazlı ürünlerden kaçının. Ayrıca, gün boyunca bol bol su içmeye özen gösterin.
Güneş Işınları ve Kırışıklıklar
Güneş ışınları, cildi pürüzsüz ve sıkı tutan elastin ve kolajeni parçalayabilir. Bunun neden olduğu kırışıklıkların görünümünü azaltmak için şunları deneyebilirsiniz:
Beta-karoten
Araştırmalar, beta-karotenin cildi daha esnek hale getirdiğini ve güneşin neden olduğu kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir. Beta-karoten içeren gıdalar arasında havuç, kavun ve ıspanak yer almaktadır.
Retinoidler
Retinoidler, ciltteki kolajen miktarını arttırmaya yardımcı olur. Doktorunuz, retinoid içeren bir krem veya serum önerebilir. Reçetesiz ürünlerde, daha az etkili bir formu olan retinol bulabilirsiniz.
Kimyasal peeling
Kimyasal peeling, cildin üst katmanındaki hasarlı hücreleri yok etmek için yapılır. Seçenekler arasında; evde kendinizin uygulayabileceği AHA veya salisilik asit içeren ürünlerden, bir dermatoloğun yapacağı kimyasal peeling işlemi yer almaktadır.
Mikrodermabrazyon
Bu tedavi, cildin dış tabakasını soymak için küçük taneler ya da elmas uçlar kullanır. Aynı zamanda, kolajen üretimini de uyarır.
Lazer tedavisi
Lazer ışınları ile cildin belirli bölgelerini kaldırarak alttaki taze ve yeni cildin ortaya çıkmasını sağlar. CO2 gibi yüzey yenileyici lazerler dahil olmak üzere, farklı lazer tedavisi seçenekleri vardır.
Güneş yanıklarım oluyorsa ne yapmalıyım?
İdeal olarak, yüksek koruyuculu bir güneş kremi ve biraz dikkat göstererek güneş yanıkları tamamen önlenebilir. Ancak, güneş yanıklarının olduğu durumlarda, bir an önce tedaviye başlamak ve güneşten kaçınmak önemlidir.
Hafif vakalarda, gölgede kalmak, nemli bir bezle veya soğuk bir banyo serinlemek faydalı olabilir.
Bol su için. Güneş yanığı, sıvıyı cilt yüzeyine çeker. Bu da, vücudun geri kalanından uzaklaşmasına neden olur. Daha fazla su içmek, sıvı kaybını önlemeye yardımcı olur.
Yatıştırıcı losyonlar kullanmak, cildi sakinleştirmede iyi çalışır. Duştan çıktıktan sonra, cildinizde biraz su bırakarak kurulanın ve suyu cilde hapsetmek için bir nemlendirici uygulayın.
Ateş, baş dönmesi, titreme ya da kabarma belirtileri görüyorsanız, tıbbi yardım isteyin.
Herhangi bir güneş yanığı iyileşirken güneşten kaçınmalısınız. Dışarıya her çıktığınızda yanıkları kapattığınızdan ve iyice koruduğunuzdan emin olun.
Güneş hasarı tersine çevrilebilir mi?
Ciltteki güneş hasarı belirtilerini tersine çevirmenin kanıtlanmış bir yolu yoktur. Bu nedenle, güneş hasarını önlemenin en iyi yolu olarak, güneşten dikkatle korunmak şiddetle tavsiye edilir.
Güneş hasarı, cilt hücrelerinin DNA’sında değişikliklere neden olur. Ayrıca, bağışıklık hücrelerinin hasarı tespit etme ve onlarla mücadele etme yeteneğini de azaltır.
Güneş yanığı olduğunda, UVA ve UVB ışınları, DNA mutasyonlarına neden olan değişikliklere neden olabilir. Böylece, cilt hücrelerinde kanser riski artar. Uzun süreli güneşe maruz kalma, kolajeni parçaladığı için yaşlanma belirtilerine de neden olur.
Kolajen; cilde gücünü, elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü veren elastik bir destek dokusu gibidir. Güneş hasarı zamanla, bu kolajenin incelmesine ve parçalanmasına neden olur. Bu da, cildin daha kırışık, daha az elastik görünmesine ve daha kuru hissetmenize neden olur. Güneş hasarı ayrıca, ciltte renk eşitsizlikleri ve güneş lekeleri gelişmesine neden olabilir.
Güvenli bir şekilde güneşlenmek mümkün mü?
Bronzlaşma, uzmanların asla önereceği bir şey değildir. Vücut, kendisini zararlı güneş ışınlarından korumalıdır. Cildin doğal bir melanin seviyesi vardır ve bu, cilt tipi olarak bilinir.
Soluk cilt rengine sahip olanlar, yalnızca minimum düzeyde bronzlaşacaktır. Ancak, orta veya koyu tene sahip olan kişilerin doğal bir melanin üretme ve kolayca bronzlaşma yeteneği vardır. Yani, beyaz tene sahipseniz, güneşte ne kadar kalsanız da belirli bir noktadan sonra bronzlaşamazsınız.
Bronzlaşmak istiyorsanız, düzenli olarak uygulayan yüksek koruyuculu bir güneş kremi kullanarak bunu yapabilirsiniz. Daha uzun sürecek olsa da, cildinizi UVA ve UVB ışınlarından daha fazla korunacaksınız.
Cilt tipinizi değiştiremezsiniz ve cildinizi daha fazla bronzlaştırmaya çalışmak cilt kanseri riskinizi arttırır. Bu nedenle, tatilinizi güneşlenerek cilt tipinizi değiştirmeye çalışarak geçirmeyin. Doğal olarak beyazsanız, cildinizde o kadar fazla melanin olmadığı için bu olmayacaktır.
Cildi Güvenli Tutmak ve Cilt Kanserini Önlemek İçin
Güneş koruyucu, cilt bakım rutininizin en önemli basamağıdır. Yıl boyunca her gün güneşe maruz kalan bölgelere güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun.
Güneş kremi cilde nüfuz etmez. Bu nedenle, makyaj uygulamadan önceki son adımdır.
UVB’nin foto yaşlanma etkilerinden korunmak için, yüksek koruma faktörlü bir güneş koruyucu kullanın. Ancak aynı zamanda, en yüksek düzeyde korunma sağlamak için UVA korumalı bir güneş kremi tercih edin.
UVA ışınları, daha az enerjiye sahip olduğu için cildi yakmaz ancak cildin yaşlanmasına neden olur. Yakıcı ışınlar olan UVB ile birlikte melanom gelişimine katkıda bulunur.
Hassas cilde sahip kişiler, cilde nüfuz eden kimyasallar yerine, cilde oturan çinko içeren mineral içerikli güneş kremlerini tercih etmelidir.
Her 2 saatte bir, yüzdükten, terledikten ya da kurulandıktan hemen sonra güneş kremini tekrarlayın.
Yansımalara da dikkat edin. Güneş ışınları yansıtılırsa, radyasyon büyük ölçüde artabilir.
Güneşin en tepede olduğu 12:00 ile 16:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının.
Güneşe maruz kaldığınızda cildi açık renkli kıyafetlerle örtün.
Güneşteyken şapka ve güneş gözlüğü gibi koruyucu aksesuarlar kullanın.
Cildinizde ve benlerinizde herhangi bir değişiklik olup olmadığını düzenli olarak kontrol edin.
Ve herhangi bir endişeniz varsa, cildinizi bir dermatolog tarafından mutlaka kontrol ettirin.
Kaynaklar
ASK THE EXPERT: SUN DAMAGE (https://www.theharleystreetdermatologyclinic.co.uk/skin-cancer/ask-the-expert-sun-damage)
Can You Reverse Sun Damage? (https://www.webmd.com/melanoma-skin-cancer/skin-sun-damage-treatment)
Is It Possible to Reverse Sun Damage? (https://www.skincancer.org/blog/possible-reverse-sun-damage/)