Cildinizin Erken Yaşlanmasına Neden Olan Faktörler

Birçok şey cildimizin yaşlanmasına neden olur. Bazı şeyleri es geçebilsek bile, diğerlerinden birkaçı bizi ve cildimizi mutlaka etkiler. Doğal yaşlanma sürecini değiştiremezsiniz. Zaman yaşlanma konusunda önemli bir rol oynar. Kırışıklıklar, cilt lekeleri, benler ve renk değişiklikleri kaçınılmazdır. Ayrıca yaşlandıkça cildiniz daha da kurur ve incelir.

Gen faktörünün devreye girdiği erken yaşlanmaya “içsel yaşlanma” denir. Çevre ve yaşam tarzı seçimleri, cildinizin erken yaşlanmasına neden olabilir. Bu tür yaşlanma için kullanılan tıbbi terim de “dışsal yaşlanmadır”. Bazı önleyici hamlelerle, bu tür yaşlanmaların cildimiz üzerindeki etkilerini yavaşlatabiliriz. Güneş erken yaşlanmada önemli bir rol oynar. Yaptığımız diğer şeyler de, cildimizi daha hızlı yaşlandırabilir.

• Cildinizi her gün güneşten koruyun. İster plajda, ister gündelik işlerin peşinde koşarken güneşten korumanız gerekir. Cildinizi, giysi ile örterek ve geniş spektrumlu (SPF 30 veya daha yüksek) ve suya dayanıklı güneş koruyucu kullanarak koruyabilirsiniz. Güneş koruyucuları her gün, giysinizin kapatmadığı tüm bölgelelere uygulamalısınız ve uygun aralıklar ile tekrar etmelisiniz.

Güneş ışığına maruz kalmak, erken yaşlanmanın en büyük suçlusudur. Zamanla, güneşin ultraviyole (UV) ışığı, derideki elastin adı verilen belirli liflere zarar verir. Elastin liflerinin parçalanması, cildin sarkmasına, gerilmesine ve gerildikten sonra geriye yaslanma yeteneğini kaybetmesine neden olur. Cilt aynı zamanda daha kolay çürür ve iyileşmesi daha uzun sürer. Cildiniz bazen onarılabilse de, hiçbir şey güneş hasarını tamamen geri alamaz. Yani, kendinizi güneşe maruz kalmaktan korumalısınız.

• Bronzlaşmayın. Bronzlaşmak için her güneşe maruz kaldığınızda, cildinizin erken yaşlanmasına neden olursunuz. Güneşten, solaryumdan ya da diğer bronzlaşma ekipmanlarından uzak durun. Tümü cildinizi daha hızlı yaşlandıran zararlı UV ışınlarını çeker,
• Sigarayı bırakın. Sigara içmek cildin yaşlanma hızını büyük ölçüde artırır. Kırışıklıklara, donuk ve solgun görünen bir cilde neden olur. Sigara serbest radikal üretimine neden olur. Serbest radikaller, diğer şeylerin yanı sıra hücrelere zarar verir ve kırışıklıklara yol açar. Kırışıklık ve yaşlanma lekelerine katkıda bulunan birincil faktörler arasında normal yaşlanma, güneşe maruz kalma (photoaging) ve kirlilik ve deri altı desteğinin kaybı sayılabilir.
• Tekrarlayan yüz ifadelerinden kaçının. Bir yüz ifadesi yaptığınızda, altta yatan kasları daraltırsınız. Aynı kasları uzun yıllar boyunca tekrar tekrar kullanmanız halinde, bu çizgiler kalıcı hale gelir. Güneş gözlüğü takmak göz kısmaktan kaynaklanan çizgilerin azaltılmasına yardımcı olabilir.

• Sağlıklı ve dengeli beslenin. Birkaç çalışmadan elde edilen bulgular, bol miktarda taze meyve ve sebzenin tüketilmesinin, erken cilt yaşlanmasına neden olan hasarı önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Araştırma çalışmalarından elde edilen bulgular, şeker veya diğer rafine edilmiş karbonhidratları içeren bir diyetin yaşlanmayı hızlandırabileceğini düşündürmektedir.
• Daha az alkol alın. Alkol cildi kurutur ve zamanla tahrip eder. Bu bizi daha yaşlı gösterebilir.
• Haftanın çoğu günü egzersiz yapın. Birkaç çalışmadan elde edilen bulgular, orta dereceli egzersizin kan dolaşımını iyileştirilebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini göstermektedir. Bu da, cilde daha genç bir görünüm kazandırabilir.
• Cildinizi nazikçe temizleyin. Cildinizi temizlerken tahriş edebilirsiniz. Cildinizi tahriş ederseniz, yaşlanmasını hızlandırırsınız. Nazik yıkama, cildinizi tahriş etmeden kirliliği, makyajı ve diğer maddeleri temizlemeye yardımcı olur.
• Yüzünüzü günde iki kez ve yoğun bir şekilde terledikten sonra yıkayın. Ter, özellikle de şapka takarken cildinizi tahriş eder, bu nedenle terlemeden sonra cildinizi en kısa sürede yıkamanız gerekir ve arkasından uygun bir nemlendirici kullanın.
• Her gün yüz nemlendiricisi uygulayın. Nemlendirici, cildinizdeki nemi hapseder ve daha genç bir görünüme kavuşturur.
• Acı veren veya yakan cilt bakım ürünlerini kullanmayı bırakın. Cildiniz yandığında ya da acıdığında, tahriş oluyor demektir.
• Cildin yaşlanmasına katkıda bulunan diğer faktörler ise stres, yerçekimi, günlük yüz hareketleri, obezite ve hatta uyku pozisyonudur.

Not: Bir dermatolog tarafından reçete edilen bazı yaşlanma karşıtı ürünler yakabilir veya acıtabilir. Reçeteli bir yaşlanma karşıtı ürün kullanırken, bu durum normaldir. Ancak yine de, dermatoloğunuzla görüşün.

Cildinizin esnek ve taze kalmasını sağlamak için adımlar atabilirsiniz. Yaşlanma belirtileri sizi rahatsız ediyorsa, bir dermatoloğa görünmek isteyebilirsiniz. Yeni tedaviler ve kırışıklıkları azaltmak ve cildi sıkılaştırmak için cerrahi olmayan prosedürler, birçok kişiyi daha genç bir görünüme kavuşturabilir.

Diğer Cilt Değişiklikleri

Yerçekimi, yüz hareketleri ve uyku pozisyonu, derideki değişikliklere katkıda bulunan ikincil faktörlerdir. Cilt elastikiyetini kaybettiği zaman, yerçekimi kaşların ve göz kapaklarının sarkmasına, yanakların ve çenenin (gıdı) altında gevşekliğe neden olur.

Yüz hareketine bağlı oluşan çizgiler, cilt elastikiyetini kaybetmeye başladıktan sonra daha görünür hale gelir (genellikle insanlar 30’lara ve 40’lara ulaştıkça). Uyku kıvrımları, başın yastık üzerine yerleşme şeklinden kaynaklanır ve yaş ilerledikçe daha görünür hale gelebilir. Uyku kıvrımları genellikle alnın yan kısmına, kaşların üstünden başlayarak yanakların ortasındaki saç çizgisine kadar uzanır. Sırt üstü uyumak bu uykuya bağlı kırışıklıkları azaltabilir veya kötüleşmesini önleyebilir.

Yaş ilerledikçe, cilt kuruluğu ve kaşıntı artar. Yaşlı insanların yaklaşık yüzde 85’i “kış kaşıntısı” geliştirir, çünkü hava kurudur. Yaşlandıkça yağ bezlerinin azalması da cilt kuruluğunu kötüleştirebilir. Cildi daha fazla kurutan herhangi bir şey (sabun, sıcak banyo, banyoda kalış süresinin uzun olması) sorunu daha da kötüleştirecektir. Cildiniz çok kuru ve kaşıntılıysa, dermatoloğa görünün çünkü bu durum uykunuzu etkileyebilir, sinirliliğe neden olabilir veya bir hastalığın belirtisi olabilir. Bazı ilaçlar kaşıntıyı daha da kötüleştirmektedir.