Mevsimsel Saç Dökülmesi: Efsane Mi, Gerçek Mi?
Saç dökülmesi yeni bir şey olmasa da, son yıllarda estetik ve güzellik dünyasında öne çıkan bir konu haline geldi. Eskiden, yalnızca erkekleri etkileyen bir sorun olarak görülürken, artık kadınlar için de bir endişe kaynağı olarak gösteriliyor. Daha sağlıklı saçlara sahip olmayı vaat eden bakım ürünleri dünyasına dalmadan önce, anormal ve normal saç dökülmesi arasındaki farkı anlamanız önemlidir. Çünkü, belirli bir miktarda saç dökülmesi normal ve hatta sağlıklı kabul edilir!
Her yıl, birçok insan sonbaharda belirgin bir saç dökülmesi fark etmeye başlar. Bu da, birçok insanın saç dökülmesinin mevsimsel olabileceğine inanmasına neden olur. Gerçekten de araştırmalar, bazı saç dökülmelerinin mevsimsel olabileceğini doğruluyor…
Ne kadar saç dökülmesi normaldir?
Saç uzama evrelerinin doğrudan bir sonucu olarak, her gün 100 saç teline kadar dökülme normaldir.
Normal bir saç teli; 2-6 ay arasında bir yaşam döngüsüne sahiptir.
Bu süre zarfında normalde ayda 1- 1.5 cm uzar.
Normal saç dökülmesi, günde 100 saç teli kadardır. Herhangi bir zamanda, saçların yüzde 90’ı, genetiğe dayalı olarak 2-6 ay süren büyüme aşamasındadır. Diğer yüzde 10’luk kısım da dinlenme aşamasındadır. Bununla birlikte, doğal günlük saç dökülmeleri kişiden kişiye değişir. Örneğin, bazı etkin kökenlerde daha fazla saç dökülmesi normaldir. Ayrıca; sarı saçlar, kızıl veya kahverengi saçlara göre daha fazla dökülme yaşayabilir.
Saç dökülmesinin mevsimsel olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Sonbahar aylarında artan saç dökülmesi, birçok insan için çok fazla fark edilmeyen tamamen mevsimsel bir durum olabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar, kendilerini beklediğinden çok daha fazla saçı dökülmüş bir şekilde bulabilir. Bunu kesin olarak anlamak için, yakın gözlem yapmanız gerekir.
Vücut süreçli olarak 100 saç telinden daha fazlasını döktüğünde, bir dizi faktöre bağlı olabilecek anormal bir saç dökülmesinden söz edilebilir. Bu faktörler:
Artan stres seviyeleri
Kullanılan ilaçlar
Menopoz ve hamilelik gibi hormonal değişimler
Tiroit bozuklukları gibi iç faktörler
Saç derisine uygun olmayan bakım
Bazı durumlarda, saçlarınız kendini toparlayıp normal büyüme döngüsüne dönebilir. Diğer durumlarda, incelmeye ve hareketsiz hale gelmeye başlayabilir. Mevsimsel olmayan saç dökülmesi, stresli olabilir. Genellikle geçici olmakla birlikte, uygun şekilde tedavi edilmezse, kalıcı bir saç dökülmesi ile karşılaşabilirsiniz.
Peki, günde 100 telden daha fazla saç döküyorsanız ne yapmanız gerekir? Dökülen saç tellerinin geçici olarak arttığı “mevsimsel saç dökülmesi” diye bir şey var. Ve uzmanlara göre, günde 150 saç teline kadar dökülme, hala normal kabul edilebilir.
Geçmiş yıllarda yapılan araştırmalar; mevsimsel saç dökülmesi diye bir şey olduğunu, yaz aylarında dinlenme aşamasındaki saç tellerinin sayısının arttığını ve sonbahar aylarında en yüksek oranda saç dökülmesi yaşandığını göstermektedir.
Yaz ayları neden daha fazla dökülmeye neden olur?
Şuana kadar, yaz aylarının neden saç dökülmesine neden olduğunu ve sonbaharın erken dönemlerinde daha fazla saç dökülmesi yaşandığının nedeni bilinmemektedir. Ancak, bazı teorilerden söz edilmektedir.
Saç derisi, kış aylarında daha az güneş korumasına ihtiyaç duyar. Belki de yaz aylarındaki dökülmenin fazlalığı, saçın ısı sağlamasından kaynaklanıyor olabilir. Başka bir teori, yaz sıcağının stresinin saçların daha fazla dökülmesine neden olabileceğidir.
Nedeni ne olursa olsun, banyodayken normalden daha büyük bir saç yığını görmek endişe verici olabilir. Ancak, önce zamana dikkat edin. Yaz ayları veya sonbaharın ilk günlerindeyseniz, muhtemelen mevsimsel saç dökülmesi ile karşı karşıyasınız. Ancak, saçınızda kelleşmiş bölgeler fark ederseniz veya iltihaplanma, tahriş gibi durumlar söz konusu ise, bir uzmana başvurmanız önerilir.
Artan stres seviyeleri, saç dökülmesine neden olabilir
Stresin ilk ve hatta muhtemelen en büyük etkisi saçlarda görülür. Stres, tek başına saçlarınıza zarar vermek için yeterlidir. Bu stres, ilkbahar ve sonbahar gibi mevsimlerde meydana gelirse, saç dökülmeniz de normalden daha fazla olabilir.
Meditasyon gibi pratiklere ağırlık verin ve stresten kaçınmanızı sağlayabilecek alışkanlıklar edinin. Bunlar, küçük gibi görünse de saçlarınız üzerinde gerçekten olumlu etkiler sağlayabilir.
Testosteron seviyeleri ve ilaç tedavisi de tetikleyebilir
Mevsim geçişlerinde, vücuttaki testosteron seviyeleri artar. Bu da, normalden daha fazla saç dökülmesi ile karşılaşmanıza neden olabilir.
Ayrıca, bazı ilaçlar saçların uzama döngüsü için iyi değildir. Saçların çoğunu, büyüme aşamasından dinlenme aşamasına itebilir. Bazı A vitamini türevleri, antidepresanlar gibi ilaçlar, saçlarda dökülme problemi yaşamanıza neden olabilir.
Ne zaman tedavi gerekli?
Mevsimsel saç dökülmesi herhangi bir tedavi gerektirmezken, erkek tipi kellik, herhangi bir adım atılmazsa daha da kötüleşecektir.
Saçlarınız normal kalınlığına dönmüyor gibi görünüyorsa veya daha önce saç telleri kaldıysa, bu erkek tipi saç dökülmesine işaret ediyor olabilir. Bir sorun olmadığını anlamak için, bir uzman tarafından kontrol edilmesi önerilir.
Erkek tipi kellik için klinik olarak kanıtlanmış tedaviler vardır. Bunlar, saç büyümesini yeniden teşvik etmek için, ayrı ayrı veya aynı anda kullanılabilir. Tedavilerin yanı sıra, saç büyümesini destekleyen vitaminler, mineraller, aminoasitler, biotin ve selenyum gibi takviyeler de kullanılabilir.
Saçlarınızın eskisi gibi görünmediğini, eskiye dönmediğini veya normalden daha fazla döküldüğünü fark ederseniz, bir uzmana danışmanız faydalı olabilir. Bir teşhis, profesyonel tavsiyenin yanı sıra, bir uzman görüşü almış olmanın vereceği gönül rahatlığını da sağlayacaktır.
Başka yapabileceğiniz şeyler
Saçlarınıza ve saç derinize iyi bakın
Saç derinize ve saç tipinize uygun olarak formüle edilmiş saç bakım ürünlerini kullanmaya çalışın. Örneğin, kuru bir saç derisi, daha nazik bir saç kremine ve daha seyrek bir yıkamaya ihtiyaç duyabilir.
İnce saç telleri, hacim veren bir şampuan kullanabilir. Yağlı saçlar ise, saçı ağırlaştırmayan daha hafif ürünlere yönelebilir. Saç tipiniz ne olursa olsun, özellikle dökülmenin arttığı dönemlerde, ısı ile şekillendirmeyi sınırlandırın ve kimyasal içeren bakım ürünlerinden kaçının.
Beslenmenizi gözden geçirin
Saç sağlığı ve beslenme arasında derin bir ilişki vardır. Normal olmayan bir saç dökülmesi yaşıyorsanız, tükettiğiniz (veya tüketmediğiniz) şeylere bir bakın.
Bazı temel besin maddelerinin eksikliği, saç dökülmesini tetikleyebilir. Bu nedenle, daha güçlü ve sağlıklı saçlar için vitamin ve mineral alımını kısıtlayabilecek, hızlı kilo kaybına yönelik düşük kalorili diyetlerden kaçının.
Kaçınmanız Gerekenler
Saçlarınızı çok sıcak suyla yıkamaktan kaçının ve makul bir sıcaklık ile kurutun.
En önemlisi, saçınız aşırı sıcaklık değişimlerine zayıf tepki verme eğiliminde olduğundan, saçlarınız hala ıslakken dışarı çıkmaktan kaçının.
Beslenme programınızda, doymuş yağ asitlerinden kaçının. Önceden kızartılmış ürünlerin tüketimini en aza indirin.
Tüm silikon ve sülfat içeren bakım ürünlerinden kaçının. Bunlar, sağlıklı bir saç derisinin en büyük düşmanlarıdır.
Mevsimsel saç dökülmesi, doğal ürünler ve doğru beslenme ile önlenebilir ve durdurulabilir. Ancak bunlar, dinlenme evresindeki mevcut saçı değil, yeni saçların büyümesini etkilemektedir. Saç dökülmesi probleminiz 3 aydan daha uzun sürerse veya saçınızdaki kel noktalar her geçen gün daha görünür hale geliyorsa, saç dökülmeniz mevsimsel olmayabilir ve bir uzmana görünmeniz gerekebilir.
Kaynaklar
Seasonal hair loss: why your hair sheds more in winter and what to do about it (https://www.stylist.co.uk/beauty/six-ways-to-prevent-seasonal-hair-loss/179394)
How to Determine If Your Hair Loss is Normal (https://stylecaster.com/beauty/hair-loss/)
Why You Shouldn’t Worry About Seasonal Hair Shedding, According To Experts (https://nutrafol.com/blog/seasonal-hair-shedding-explained-by-3-experts/)
The Facts About Seasonal Hair Loss ( https://www.hairman.com/the-facts-about-seasonal-hair-loss/)