Cildinizin ışıl ışıl parlamasını istiyorsunuz ve bunun için, her şeyi yapıyorsunuz. Ama bir türlü başarılı olamıyorsunuz. Eğer durum sizin için tam da bu şekildeyse, cildinize iyi davranmak gerektiğini unutuyor olabilirsiniz. Sadece rutin cilt bakımı aşamalarını yerine getirmek, bazen yeterli gelmeyebilir. Hiç aklınıza gelmeyecek günlük alışkanlıklar, zaman içinde cildinizde hasara yol açabilir. Peki, cildinizi sağlıklı tutmak için hangi alışkanlıkları değiştirmeniz gerekir?
1. Yatmadan önce yüzünüzü yıkayın
Özellikle uzun bir günden sonra, tuvalete gitme dürtüsü tamamen normaldir fakat yüzünüzü de mutlaka yıkamalısınız. Yüzünüzde herhangi bir kir göremediğiniz için, orada olmadığı anlamına gelmez. Zamanla, teniniz belirli bir bedel ödeyecektir. Kir, yağ ve makyaj kalıntısı birikerek hem sivilcelere hem de cilt sorunlarına yol açar.
Eğer yüzünüzü yıkayamayacaksanız ya da yıkamak istemiyorsanız, yüz silme mendilleri veya solüsyonları ile, bir parça pamukla mutlaka üstündeki kir kalıntısını almaya çalışın.
2. Sigara içmeyin
Nikotin cildinize kan akışını azaltır, bu da cildinizin yeterli oksijen ve besin alamayacağı anlamına gelir. Ve tütün kimyasalları, cilt yapınızı oluşturan kolajen ve elastin proteinlerine zarar verir. Sigara içen kişinin cildi ince, donuk ve daha buruşuk görünür. Bunların yanı sıra ciltte oluşan yaralar geç iyileşmeye meyilli olacaktır.
Ayrıca sigara içmek için; dudaklarınızı düzenli olarak kıstığınız veya gözlerinizi dumandan korumak için hafifçe kısarak geçirdiğiniz yıllar, kırışıklıkları derinleştirebilir ve bu bölgelerde daha fazla kırışıklık oluşmasına yol açabilir.
A vitamini ve C vitamini gibi antioksidanlar zararın bir kısmını hafifletirken, bunu önlemek için yapabileceğiniz en kesin şey, sigaradan tamamen kurtulmaktır.
3. Güneşten korunmak için uygun bir ürün kullanın
Güneş ışığı cildinizde muhteşem bir his bırakır ancak aynı zamanda zarar verici ultraviyole (UV) ışınlarına da sahiptir. UV ışığı erken yaşlanma ve cilt kanserine yol açar. Ve cildinizi korumaya ihtiyaç duyduğunuz zamanlar sadece plajda uzandığınız günler değildir. Güneş, dışarısı soğuk veya bulutlu olsa bile cildinize zarar verebilir.
Geniş spektrumlu SPF, hem UVA hem de UVB ışınlarını engeller ve sizin tamamen korunmanızı sağlar. En az 30 SPF olup olmadığına bakın ve dışarıda iseniz, her 2 saatte bir yeniden krem sürmeniz gerektiğini unutmayın. Yeterince ürün kullandığınızdan emin olun. Tam bir çay kaşığı kadarı, saç çizginiz, burnunuz ve çenenizin altı olmak üzere, yüzünüz için hemen hemen yeterli gelir.
4. Çok fazla şeker tüketmeyin
Çalışmalar şeker tüketiminin yüksek olduğu beslenme alışkanlıklarının, yaşlanma sürecini hızlandırdığını göstermiştir. Bu beyaz ekmek ve makarna gibi rafine karbonhidratları da içerir, lolipop ve dondurma gibi tatlıları da.
Cilt dostu bir diyet sebze, meyve ve kepekli tahıllara odaklanmalıdır. Araştırmalar, taze meyve ve sebzelerin cilt yaşlanmasına yol açabilecek hasarı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca sebzeler ve meyveler, cildinizi onarmaya yardımcı olabilecek antioksidanlara da sahiptir.
5. Sivilcelerinize kendiniz müdahale etmeyin
Hepimiz yüzümüzde bir sivilce çıktığı zaman hemen ortadan kalkmasını isteriz. Ancak sivilceyi sıkmak veya kaşımak çözüm değildir, çünkü bu sivilce izlerine ve enfeksiyonlara yol açabilir.
Bunun için en uygun tedavi öncelikle dermatolog önerisi ile hareket etmektir. İyi bir akne tedavisi cilt temizliği ile başlar. Cildinize uygun bir yıkama jeli, tonik, nemlendirici ve güneş kremi kombinasyonu çok önemlidir. Sivilceleriniz şiddetli ise dermatoloğunuz ağızdan antibiyotik veya oral isotretinoin tedavisi önerebilir. Unutmayın ki arkadaş ve komşularınızınn aldığı akne tedavisi sizin için uygun değildir. Çünkü doğru olan tedavi şekli aknenin derecesine göre tedavi uygulamaktır ve bu da her hasta için farklı olacaktır.
6. Pullanan cildinize peeling uygulamayın
Kabuklanmalar ve pullanma, ilk kuruluk belirtisidir. Böyle bir durumda peeling uygulamak ciltte tahrişlere yani dermatite neden olacaktır. Öncelikle cildinizin nem dengesini sağlayıp, ardından leke tedavisi uygulamak daha uygun olur. Leke tedavisini de dermatolog kontrolünde almanız en doğrusudur.
Bu nedenle, ovalamaktan ziyade, cildinizi bolca nemlendirmeye çalışın. Gliserin, dimetikon, petrolatum ve kakao ve shea gibi yağlar içeren ve parfüm içermeyen losyonlar ve kremler çabucak emilir ve cildinizi nemlendirir ancak yağlı değildir. Eğer cildiniz kuruysa ve pullanıyorsa, asla peeling yapmamalısınız.
Cilde Zarar Veren Diğer Alışkanlıklar Şunlardır:
Alkol kullanmak
Çok fazla kahve tüketimi
Fazla makyaj
Çok sıcak suyla yıkanmak
Dudak ısırmak
Parfümler
Fazla sodyum tüketimi
Stres
Bronzlaşmak
Fazla yıkanmak ve duşta uzun süre kalmak
